Plano alimentar semanal montado para você
O plano não é escolhido em modelos prontos; ele é montado a partir das suas respostas. Você diz seus limites uma vez e cada plano novo leva isso em conta.
(abre em uma nova aba)
Grátis
Conte uma vez, o resto vem pronto.
Fale de você
Idade, altura, peso, objetivo e rotina diária. Seu estilo de dieta, seus alérgenos, suas condições de saúde e os alimentos de que você não gosta. Alguns minutos de perguntas curtas.
Receba seu plano
Sete dias de refeições com horário; as calorias e os macros de cada uma aparecem indicados. Se você escolheu o plano mensal, ao fechar a semana a seguinte é montada sozinha.
Sua rotina também faz parte do plano
Na configuração, o app pergunta se você trabalha por turnos, se mora em alojamento e se tem acesso a uma cozinha. Suas respostas viram um tempo de preparo próprio para cada dia.
Se você trabalha em escritório, durante a semana não entram receitas de forno de quarenta minutos; as refeições de cada dia são escolhidas de acordo com o tempo que você tem naquele dia.
Da culinária de sempre, sem o que você não quer
Você não precisa largar a comida de sempre: as refeições vêm da culinária que você escolher. O estilo de dieta, os alérgenos e os alimentos de que você não gosta ficam de fora na montagem do plano.
Se você tem alergia, confira mesmo assim o conteúdo de cada refeição.
Como é uma semana?
Todo dia, refeições com horário; cada uma com as calorias e os macros indicados. A semana abaixo é um exemplo; a sua é montada a partir das suas respostas.
Também pode ser útil
Comece hoje.
Assim que você termina as perguntas, seu primeiro plano semanal está pronto. Grátis.
Se você estiver no computador, escaneie com a câmera do celular; a página da App Store abre.
O YiYo não é uma instituição de saúde, um nutricionista nem um médico. Os planos oferecidos têm caráter informativo e não substituem orientação médica. Em caso de gravidez, amamentação, doença renal, diabetes tratado com medicamento ou insulina, ou histórico de transtorno alimentar, o app só deve ser usado com acompanhamento de um médico ou nutricionista.
