Kalorien-Tracking: Wochenanalyse und Erinnerungen
Markierst du alle Mahlzeiten der Woche, wird deine Analyse von selbst erstellt; nach vier Wochen kommt deine Monatsübersicht. Erinnerungen für Mahlzeiten, Wasser und Aktivität stellst du auf die Uhrzeit, die du willst.
(öffnet in neuem Tab)
Kostenlos
Komm über den Punkt, an dem die meisten aufgeben.
Mit dem Tracking aufzuhören ist leicht. YiYo tut zwei Dinge, die es schwerer machen.
Wöchentliche Ernährungsanalyse
Die Analyse kommt von selbst
Hast du alle Mahlzeiten der Woche markiert, ist deine Wochenanalyse fertig. Nach vier Wochen kommt die Monatsübersicht: Kalorien- und Makroverlauf, Gewichtsveränderung, Plantreue.
Was zeigt dir die Analyse?
Du siehst die Kalorien der Woche zusammen mit deinem Ziel. Deine täglichen Kalorien und deine Trinkmenge stehen Tag für Tag in einer Grafik; wie die Woche gelaufen ist, erkennst du auf einen Blick.
Hast du etwas außerhalb des Plans gegessen, fotografiere den Teller oder scanne den Barcode der Verpackung. Das Ergebnis wird in deine Mahlzeit eingetragen; so zählt auch die Mahlzeit außerhalb des Plans im Kalorien-Tracking mit.
Nach vier Wochen: die Monatsübersicht
Nach vier Wochen wird deine Monatsübersicht erstellt. Die Wochenanalyse zeigt eine einzelne Woche; die Monatsübersicht fasst den Verlauf des ganzen Monats zusammen.
- Kalorien- und Makroverlauf: wie sich deine Kalorien sowie Protein, Kohlenhydrate und Fett über den Monat entwickelt haben.
- Gewichtsveränderung: in welche Richtung sich dein Gewicht im Lauf des Monats bewegt hat.
- Plantreue: wie gut du dich an die Mahlzeiten in deinem Plan gehalten hast.
Einzelne Tage schwanken. Die Monatsübersicht bündelt die Richtung des Monats an einer Stelle.
Zu den Wochen- und Monatsübersichten gibt es außerdem einen Kommentar, den die KI schreibt. Dieser Kommentar dient der Information; er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Erinnerung an Mahlzeiten und ans Wassertrinken
Erinnerungen stellst du selbst ein
Erinnerungen für Mahlzeiten, Wasser und Aktivität. Welche an ist und um wie viel Uhr: das wählst du; was du nicht willst, schaltest du aus.
In den Benachrichtigungseinstellungen gibt es drei separate Erinnerungen. Jede schaltest du einzeln ein oder aus: So kannst du nur die Trinkerinnerung anlassen und die Mahlzeit-Benachrichtigungen ausschalten.
Deine Uhrzeiten bleiben auf deinem Handy
Die Erinnerungen werden auf deinem Gerät geplant. Deine Benachrichtigungszeiten werden nicht an den Server gesendet, sondern nur auf deinem Handy gespeichert.
Um Benachrichtigungen zu stoppen, musst du dein Konto nicht löschen; es reicht, sie in den Benachrichtigungseinstellungen der App auszuschalten.
Woche vorbei, die nächste steht bereit
Hast du einen Monatsplan gewählt, baut sich die nächste Woche von selbst auf, sobald du die Woche abschließt. Du startest nicht mit einer leeren Seite in die neue Woche, sondern mit einem fertigen Plan.
Fang heute an.
Sobald du die Fragen beantwortet hast, ist dein erster Wochenplan fertig. Kostenlos.
Schaust du vom Computer aus, scanne den Code mit der Handykamera; die App-Store-Seite öffnet sich.
YiYo ist keine Gesundheitseinrichtung, keine Ernährungsfachkraft und keine Ärztin und kein Arzt. Die angebotenen Pläne dienen der Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Nierenerkrankung, medikamentös oder mit Insulin behandeltem Diabetes oder einer Essstörung in der Vorgeschichte sollte die App nur unter ärztlicher oder ernährungsfachlicher Begleitung genutzt werden.
