Abnehmen
Ein maßvolles Defizit; ohne zu hungern, ohne unter die sichere Untergrenze zu fallen.
Die Analyse kommt von selbst
Ist die Woche geschafft, ist deine Analyse fertig; alle vier Wochen kommt eine Monatsübersicht dazu.
Kostenlos für iOS. Android demnächst.
Zähl keine Kalorien.
Folge deinem Plan.
Dein Mahlzeitenplan für sieben Tage steht fertig bereit, abgestimmt auf dein Ziel und deinen Tagesablauf.
Kein Abo, keine Werbung, keine gesperrten Funktionen.
In drei Schritten fertig.
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Erzähl von dir
Erzähl mit ein paar kurzen Fragen von deinem Ziel und deinem Tag.
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Hol dir deinen Plan
Sieben Tage, Mahlzeiten mit Uhrzeit; bei jeder stehen die Kalorien dabei.
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Weichst du ab, mach ein Foto
Isst du etwas außerhalb des Plans, fotografiere den Teller oder scanne den Barcode.
Gebaut nach deinem Leben.
Arbeitest du in Schichten, wohnst du im Wohnheim, hast du Zugang zu einer Küche? Auch das wird gefragt und Tag für Tag in Zubereitungszeit übersetzt. Hast du einen Bürojob, kommt unter der Woche kein Vierzig-Minuten-Ofenrezept.
Deine gewohnte Küche musst du nicht aufgeben: die Mahlzeiten kommen aus der Küche, die du wählst. Ernährungsstil, Allergene und die Lebensmittel, die du markierst, bleiben beim Erstellen des Plans außen vor.
Wähl aus, was du hast, hol dir das Rezept.
Markiere, was im Kühlschrank ist, und koch das passende Rezept Schritt für Schritt.
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Menemen15 Min.
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Linsensuppe30 Min.
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Ofenhähnchen mit Gemüse45 Min.
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Haferbrei mit Obst5 Min.
Passt es zu dir?
Egal, was dein Ziel ist, der Plan wird danach gebaut; Portionen und Makros leiten sich aus deinem Tagesziel ab.
Gewicht halten
Ausgewogene Mahlzeiten, so viel wie dein Tagesbedarf.
Muskelaufbau
Proteinbetonter Plan; bei jeder Mahlzeit steht, wie viele Gramm drin sind.
Zunehmen
Ein Kalorienüberschuss, nicht aus leeren Kalorien, sondern aus regelmäßigen Mahlzeiten.
Komm über den Punkt, an dem die meisten aufgeben.
Mit dem Tracking aufzuhören ist leicht. YiYo tut zwei Dinge, die es schwerer machen.
Erinnerungen stellst du selbst ein
Erinnerungen für Mahlzeiten, Wasser und Aktivität. Welche an ist und um wie viel Uhr: das wählst du; was du nicht willst, schaltest du aus.
Dein Kalorienziel wird keiner KI überlassen.
Es wird auf dem Server mit veröffentlichten Formeln berechnet. Die KI wählt nur Gerichte, die zu diesem Ziel passen; und was sie wählt, wird noch einmal geprüft.
Wohin gehen deine Daten?
Kurze Antwort: Die Fotos werden analysiert, nicht gespeichert. Die lange Antwort steht unten und in der Datenschutzerklärung.
- Deine Fotos werden nicht gespeichert
- Dein Name geht nicht an die KI
- Dein Konto löschst du an einer Stelle
Was du wissen willst
Kostet es etwas?
Nein, es ist kostenlos. Alle Funktionen sind offen; kein Abo, keine gesperrten Funktionen, keine Werbung.
Brauche ich eine Küchenwaage?
Nein. Bei jeder Mahlzeit im Plan stehen Kalorien und Makros schon dabei. Isst du etwas außerhalb des Plans, fotografierst du es oder scannst den Barcode der Packung und bestätigst die Portion.
Wie genau sind die Kalorienwerte?
Es sind Schätzungen. Fotoanalyse und Barcode-Datenbank sind nicht exakt; die Portion bestätigst immer du. Nimm die Zahlen als Richtung, nicht als genaue Messung.
Gibt es das für Android?
Derzeit nur für iOS. Die Google-Play-Version kommt bald.
Fang heute an.
Sobald du die Fragen beantwortet hast, ist dein erster Wochenplan fertig. Kostenlos.
Schaust du vom Computer aus, scanne den Code mit der Handykamera; die App-Store-Seite öffnet sich.
YiYo ist keine Gesundheitseinrichtung, keine Ernährungsfachkraft und keine Ärztin und kein Arzt. Die angebotenen Pläne dienen der Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Nierenerkrankung, medikamentös oder mit Insulin behandeltem Diabetes oder einer Essstörung in der Vorgeschichte sollte die App nur unter ärztlicher oder ernährungsfachlicher Begleitung genutzt werden.
