Sana göre kurulan haftalık beslenme planı
Plan hazır şablonlardan seçilmiyor; verdiğin cevaplardan kuruluyor. Sınırlarını bir kez söylüyorsun, her yeni plan ona göre hazırlanıyor.
(yeni sekmede açılır)
Ücretsiz
Bir kez anlat, gerisi hazır gelsin.
Kendini anlat
Yaş, boy, kilo, hedef ve günlük düzen. Diyet stilin, alerjenlerin, sağlık durumun ve sevmediğin yiyecekler. Birkaç dakikalık kısa sorular.
Planını al
Yedi gün, saatli öğünler; her birinin kalorisi ve makroları yazılı. Aylık plan seçtiysen haftayı kapattığında sonraki hafta kendiliğinden kurulur.
Günlük düzenin de planın parçası
Vardiyalı çalışma, yurtta kalmak ya da mutfağa erişimin olup olmaması kurulumda soruluyor. Cevapların her gün için ayrı bir hazırlık süresine çevriliyor.
Masa başı çalışıyorsan hafta içine kırk dakikalık fırın tarifleri konmuyor; her günün öğünleri o gün ayırabileceğin süreye göre seçiliyor.
Alıştığın mutfaktan, istemediklerin olmadan
Alıştığın mutfağı bırakman gerekmiyor: öğünler seçtiğin mutfaktan gelir. İşaretlediğin diyet stili, alerjenler ve sevmediklerin plan kurulurken dışarıda bırakılır.
Alerjin varsa her öğünün içeriğini yine de kendin kontrol et.
Bir hafta neye benziyor?
Her gün saatli öğünler; her birinin kalorisi ve makroları yazılı. Aşağıdaki hafta bir örnek, seninki verdiğin cevaplara göre kurulur.
Bugün başla.
Soruları bitirdiğin anda ilk haftalık planın hazır. Ücretsiz.
Bilgisayardan bakıyorsan telefonunun kamerasıyla tara; App Store sayfası açılır.
YiYo bir sağlık kurumu, diyetisyen veya tıp doktoru değildir. Sunulan planlar bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Hamilelik, emzirme, böbrek hastalığı, ilaç ya da insülin gerektiren diyabet veya yeme bozukluğu öyküsü söz konusuysa uygulama yalnızca hekim ya da diyetisyen gözetiminde kullanılmalıdır.
